ビタミンB郡・ビタミンC・ビタミンE・葉酸・食物繊維・カルシウム・マグネシウム
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1485kcal
（1人分）
853kcal
（1人分）
527kcal
（1人分）
459kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ごはんがすすむボリューミィなおかずをフライパン一つで作りましょう♪お手軽にできるうえに、芯まで味がしみ込んで一石二鳥。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-16 レシピID：10937 投稿者：nanao
518kcal
（1人分）
441kcal
（1人分）
246kcal
（1人分）
970kcal
（1人分）
549kcal
（1人分）
726kcal
（1人分）
552kcal
（1人分）
1115kcal
（1人分）
調理時間：約60分
家でも好きな時に食べたい！と、思って再現してみたら…似てる！！ってことで、我が家のメニューに加わりました♪
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-09-16 レシピID：8444 投稿者：joli!joli!
555kcal
（1人分）
713kcal
（1人分）
調理時間：約45分
さつまいものポタージュです。牛乳をたっぷり使っているので、とっても濃厚クリーミーな仕上がりです。
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-10-01 レシピID：11084 投稿者：Zen kitchen
652kcal
（1人分）
766kcal
（1人分）
調理時間：約30分
あっさり頂ける♪昔は、まぐろのトロは脂っぽくて捨てていた部分。それを美味しく頂くために、お鍋料理になったのだそうですね。
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-07-18 レシピID：6503 投稿者：はなこ
969kcal
（1人分）
調理時間：約30分
そら豆を使ったパスタを作りました。ニンニクとアンチョビをたっぷり使うのが美味しさのコツです。
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控えめ：
投稿日：2011-08-23 レシピID：7537 投稿者：kaju
1138kcal
（1人分）
999kcal
（1人分）
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