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351kcal
（1人分）

鶏のケチャ乳炒め☆

調理時間：約15分

鶏のケチャ乳炒め☆

0.0

控えめ：糖質

投稿日：0000-00-00 　レシピID：9231 　投稿者：はとみん

584kcal
（1人分）

チンゲンサイと厚揚げの中華風煮込み☆

調理時間：約5分

チンゲンサイと厚揚げの中華風煮込み☆

0.0

控えめ：糖質、コレステロール

投稿日：2011-09-26 　レシピID：8906 　投稿者：はとみん

299kcal
（1人分）

鱈と白菜の酒蒸し☆

調理時間：約15分

鱈と白菜の酒蒸し☆

3.0

控えめ：糖質、コレステロール

投稿日：2011-09-25 　レシピID：8897 　投稿者：はとみん

406kcal
（1人分）

手羽元のオーブン焼き☆

調理時間：約60分

手羽元のオーブン焼き☆

0.0

控えめ：糖質

投稿日：2011-09-25 　レシピID：8896 　投稿者：はとみん

29kcal
（1人分）

えのきのふわふわ焼き◇

調理時間：約15分

えのきのふわふわ焼き◇

0.0

控えめ：糖質、脂質、コレステロール

投稿日：2011-09-26 　レシピID：8895 　投稿者：はとみん

608kcal
（1人分）

ツナと野菜の炊き込みご飯☆

調理時間：約60分

ツナと野菜の炊き込みご飯☆

0.0

控えめ：糖質、コレステロール

投稿日：2011-09-25 　レシピID：8894 　投稿者：はとみん

488kcal
（1人分）

片栗粉でわらび餅風☆

調理時間：約15分

片栗粉でわらび餅風☆

0.0

控えめ：、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-09-25 　レシピID：8893 　投稿者：はとみん

459kcal
（1人分）

豚バラの生姜焼き☆

調理時間：約45分

豚バラの生姜焼き☆

3.0

控えめ：糖質、コレステロール

投稿日：2011-09-25 　レシピID：8892 　投稿者：はとみん

420kcal
（1人分）

ゴーヤの肉詰め☆

調理時間：約15分

ゴーヤの肉詰め☆

0.0

控えめ：糖質

投稿日：2011-09-25 　レシピID：8891 　投稿者：はとみん

176kcal
（1人分）

枝豆とコーンのいも団子☆

調理時間：約15分

枝豆とコーンのいも団子☆

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-09-25 　レシピID：8889 　投稿者：はとみん

391kcal
（1人分）

手羽中のから揚げ☆スパイシー＆甘辛

調理時間：約15分

手羽中のから揚げ☆スパイシー＆甘辛

0.0

控えめ：糖質

投稿日：2011-09-25 　レシピID：8888 　投稿者：はとみん

377kcal
（1人分）

ほぼ苦くないゴーヤチャンプル☆

調理時間：約15分

ほぼ苦くないゴーヤチャンプル☆

0.0

控えめ：糖質

投稿日：2011-09-25 　レシピID：8887 　投稿者：はとみん

113kcal
（1人分）

れんこんのカリカリチーズ焼き

調理時間：約5分

れんこんのカリカリチーズ焼き

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-09-23 　レシピID：8844 　投稿者：はとみん

286kcal
（1人分）

鶏のおろしのせ☆

調理時間：約30分

鶏のおろしのせ☆

0.0

控えめ：糖質

投稿日：2011-09-23 　レシピID：8843 　投稿者：はとみん

257kcal
（1人分）

エビチリたまご☆

調理時間：約15分

エビチリたまご☆

0.0

控えめ：糖質、脂質

投稿日：2011-09-23 　レシピID：8842 　投稿者：はとみん

268kcal
（1人分）

レンジで蒸し鶏☆

調理時間：約45分

レンジで蒸し鶏☆

0.0

控えめ：糖質、塩分

投稿日：2011-09-23 　レシピID：8840 　投稿者：はとみん

207kcal
（1人分）

ベーコンとジャガイモ炒め

調理時間：約5分

ベーコンとジャガイモ炒め

0.0

控えめ：糖質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-09-23 　レシピID：8839 　投稿者：はとみん

284kcal
（1人分）

簡単鶏肉丼☆

調理時間：約15分

簡単鶏肉丼☆

3.0

控えめ：糖質、塩分

投稿日：2011-09-23 　レシピID：8838 　投稿者：はとみん

272kcal
（1人分）

鶏ムネ肉のチンジャオロース風☆

調理時間：約15分

鶏ムネ肉のチンジャオロース風☆

0.0

控えめ：糖質、コレステロール

投稿日：2011-09-23 　レシピID：8837 　投稿者：はとみん

372kcal
（1人分）

手羽元と大根の煮物☆

調理時間：約30分

手羽元と大根の煮物☆

0.0

控えめ：糖質

投稿日：2011-09-25 　レシピID：8828 　投稿者：はとみん

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