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156kcal
（1人分）

デミグラスソース

調理時間：約15分

デミグラスソース

0.0

控えめ：糖質、脂質、コレステロール

投稿日：2011-09-23 　レシピID：8825 　投稿者：はとみん

160kcal
（1人分）

蓮根とジャガイモの南蛮☆

調理時間：約15分

蓮根とジャガイモの南蛮☆

0.0

控えめ：糖質、脂質、コレステロール

投稿日：2011-09-21 　レシピID：8700 　投稿者：はとみん

451kcal
（1人分）

かやくご飯☆

調理時間：約60分

かやくご飯☆

0.0

控えめ：糖質、脂質、コレステロール

投稿日：2011-09-21 　レシピID：8675 　投稿者：はとみん

363kcal
（1人分）

牛肉とチンゲンサイのオイスターソース炒め

調理時間：約15分

牛肉とチンゲンサイのオイスターソース炒め☆

0.0

控えめ：糖質、コレステロール

投稿日：2011-09-21 　レシピID：8673 　投稿者：はとみん

210kcal
（1人分）

野菜たっぷりの肉味噌☆

調理時間：約15分

野菜たっぷりの肉味噌☆

0.0

控えめ：糖質、脂質、コレステロール

投稿日：2011-09-20 　レシピID：8626 　投稿者：はとみん

240kcal
（1人分）

りんごのケーキ☆

調理時間：1時間以上

りんごのケーキ☆

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-09-20 　レシピID：8625 　投稿者：はとみん

583kcal
（1人分）

鶏のオイマヨソース☆

調理時間：約15分

鶏のオイマヨソース☆

2.0

控えめ：糖質

投稿日：2011-09-20 　レシピID：8624 　投稿者：はとみん

471kcal
（1人分）

ポークピカタ☆

調理時間：約15分

ポークピカタ☆

2.0

控えめ：糖質、塩分

投稿日：2011-09-20 　レシピID：8593 　投稿者：はとみん

241kcal
（1人分）

チヂミ☆

調理時間：約30分

チヂミ☆

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分

投稿日：2011-09-20 　レシピID：8591 　投稿者：はとみん

414kcal
（1人分）

蓮根のはさみ焼き☆

調理時間：約30分

蓮根のはさみ焼き☆

0.0

控えめ：糖質、コレステロール

投稿日：2011-09-20 　レシピID：8588 　投稿者：はとみん

731kcal
（1人分）

豆ごはん☆

調理時間：約45分

豆ごはん☆

0.0

控えめ：、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-09-20 　レシピID：8586 　投稿者：はとみん

185kcal
（1人分）

かぼちゃのポタージュ

調理時間：約15分

かぼちゃのポタージュ

0.0

控えめ：糖質、脂質、コレステロール

投稿日：2011-09-20 　レシピID：8584 　投稿者：はとみん

341kcal
（1人分）

フライパンで和風ローストチキン☆

調理時間：約30分

フライパンで和風ローストチキン☆

0.0

控えめ：糖質

投稿日：2011-09-20 　レシピID：8582 　投稿者：はとみん

353kcal
（1人分）

鶏のトマト煮込み☆

調理時間：約15分

鶏のトマト煮込み☆

0.0

控えめ：糖質

投稿日：2011-09-20 　レシピID：8578 　投稿者：はとみん

425kcal
（1人分）

豆腐のハンバーグ　きのこあんかけ☆

調理時間：約30分

豆腐のハンバーグ　きのこあんかけ☆

0.0

控えめ：糖質

投稿日：2011-09-20 　レシピID：8576 　投稿者：はとみん

348kcal
（1人分）

鶏つくね

調理時間：約15分

鶏つくね

0.0

控えめ：糖質

投稿日：2011-09-18 　レシピID：8518 　投稿者：はとみん

704kcal
（1人分）

きのこのクリームオムレツ☆

調理時間：約15分

きのこのクリームオムレツ☆

0.0

控えめ：糖質

投稿日：2011-09-18 　レシピID：8517 　投稿者：はとみん

359kcal
（1人分）

ササミのマヨネーズ２種焼き☆

調理時間：約15分

ササミのマヨネーズ２種焼き　カレーマヨ＆辛子ネギマヨ☆

0.0

控えめ：糖質、コレステロール

投稿日：2011-09-17 　レシピID：8512 　投稿者：はとみん

172kcal
（1人分）

韓国風マグロ丼☆

調理時間：約15分

韓国風マグロ丼☆

0.0

控えめ：糖質、脂質、コレステロール

投稿日：2011-09-17 　レシピID：8511 　投稿者：はとみん

383kcal
（1人分）

豚のしょうが焼き☆

調理時間：約15分

豚のしょうが焼き☆

3.0

控えめ：糖質、コレステロール

投稿日：2011-09-17 　レシピID：8510 　投稿者：はとみん

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