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189kcal
（1人分）

エビのカクテル

調理時間：約15分

エビのカクテル

0.0

控えめ：糖質

投稿日：2011-04-22 　レシピID：3741 　投稿者：さちくっかりー

267kcal
（1人分）

中華粥

調理時間：約30分

美味しいですよ！元気な時でも食べたくなる味です。寒い日には中華粥で心も体も、あったまりましょー(^_^)

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-05-30 　レシピID：3740 　投稿者：さちくっかりー

40kcal
（1人分）

セロリの葉っぱとトマトのスープ

調理時間：約15分

セロリの葉っぱとトマトのスープ

0.0

控えめ：糖質、脂質、コレステロール

投稿日：2011-04-22 　レシピID：3739 　投稿者：さちくっかりー

749kcal
（1人分）

油使わないでパラパラ・チャーハン♪

調理時間：約15分

油使わないでパラパラ・チャーハン♪

0.0

控えめ：

投稿日：2011-05-17 　レシピID：3738 　投稿者：さちくっかりー

142kcal
（1人分）

レンジで♪エビ蒸し団子のチンゲン菜巻

調理時間：約30分

レンジで♪エビ蒸し団子のチンゲン菜巻

0.0

控えめ：糖質、脂質

投稿日：2011-04-22 　レシピID：3737 　投稿者：さちくっかりー

252kcal
（1人分）

ホク辛旨☆キムコロ春巻き

調理時間：約30分

ホク辛旨☆キムコロ春巻き

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-04-22 　レシピID：3736 　投稿者：さちくっかりー

44kcal
（1人分）

クリーミー春巻き

調理時間：約5分

水切りヨーグルトで★クリーミー春巻き

3.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-04-22 　レシピID：3735 　投稿者：さちくっかりー

429kcal
（1人分）

ラー油で食べる◆中華風カレー

調理時間：約60分

ラー油で食べる◆中華風カレー

0.0

控えめ：、脂質、コレステロール

投稿日：2011-05-16 　レシピID：3734 　投稿者：さちくっかりー

288kcal
（1人分）

本格中華◆ふわとろ「カニ玉」

調理時間：約15分

本格中華◆ふわとろ「カニ玉」

0.0

控えめ：糖質

投稿日：2011-05-24 　レシピID：3733 　投稿者：さちくっかりー

188kcal
（1人分）

菜牛肉絲（ツァイニウロース）

調理時間：約30分

簡単本格中華◆菜牛肉絲（ツァイニウロース）

0.0

控えめ：糖質、脂質、コレステロール

投稿日：2011-05-30 　レシピID：3732 　投稿者：さちくっかりー

284kcal
（1人分）

豚野菜の中華蒸し鍋

調理時間：約30分

豚野菜の中華蒸し鍋

0.0

控えめ：糖質、コレステロール

投稿日：2011-04-20 　レシピID：3644 　投稿者：さちくっかりー

321kcal
（1人分）

レンジで★中華風ぶり照り

調理時間：約15分

レンジで★中華風ぶり照り

0.0

控えめ：糖質、コレステロール

投稿日：2011-04-20 　レシピID：3641 　投稿者：さちくっかりー

408kcal
（1人分）

本格中華な☆ワンタン鍋

調理時間：約30分

本格中華な☆ワンタン鍋

0.0

控えめ：糖質、脂質、コレステロール

投稿日：2011-04-20 　レシピID：3637 　投稿者：さちくっかりー

116kcal
（1人分）

とろとろ白菜の中華スープ

調理時間：約15分

とろとろ白菜の中華スープ

2.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-06-23 　レシピID：3636 　投稿者：さちくっかりー

293kcal
（1人分）

簡単☆ぷりっぷり「エビ春巻き」

調理時間：約30分

簡単☆ぷりっぷり「エビ春巻き」

0.0

控えめ：糖質、脂質

投稿日：2011-06-23 　レシピID：3631 　投稿者：さちくっかりー

157kcal
（1人分）

中華コーンクリームスープ

調理時間：約15分

中華コーンクリームスープ

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-04-20 　レシピID：3626 　投稿者：さちくっかりー

286kcal
（1人分）

牛タンのネギ塩ソース

調理時間：約15分

牛タンのネギ塩ソース

0.0

控えめ：糖質、コレステロール

投稿日：2011-04-20 　レシピID：3624 　投稿者：さちくっかりー

198kcal
（1人分）

あんかけ茶碗蒸し

調理時間：約60分

あんかけ茶碗蒸し

0.0

控えめ：糖質、脂質

投稿日：2011-04-22 　レシピID：3622 　投稿者：さちくっかりー

91kcal
（1人分）

マーラーカオ

調理時間：約15分

マーラーカオ★ホットケーキミックスでノンオイル

3.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-04-22 　レシピID：3620 　投稿者：さちくっかりー

240kcal
（1人分）

牛肉と根菜のオイスター炒め

調理時間：約30分

牛肉と根菜のオイスター炒め

0.0

控えめ：糖質、脂質、コレステロール

投稿日：2011-05-30 　レシピID：3619 　投稿者：さちくっかりー

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