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203kcal
（1人分）

具沢山餃子

調理時間：1時間以上

テーマ：主菜（その他）

0.0

控えめ：糖質、脂質、コレステロール

投稿日：2011-12-10 　レシピID：12335 　投稿者：やまがたん

49kcal
（1人分）

レタスのオイスターソース炒め

調理時間：約15分

テーマ：主菜（野菜料理）

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-12-10 　レシピID：12334 　投稿者：やまがたん

119kcal
（1人分）

キムチチゲ

調理時間：約30分

テーマ：汁物・スープ

0.0

控えめ：糖質、脂質、コレステロール

投稿日：2011-12-10 　レシピID：12333 　投稿者：やまがたん

124kcal
（1人分）

まぐろの中華風和え

調理時間：約15分

テーマ：主菜（魚料理）

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-12-10 　レシピID：12332 　投稿者：やまがたん

-　kcal
（1人分）

さばの竜田揚げ

調理時間：約30分

テーマ：主菜（魚料理）

0.0

控えめ：　※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日：2011-12-10 　レシピID：12331 　投稿者：やまがたん

179kcal
（1人分）

うなぎと玉子とニラの炒めもの

調理時間：約15分

テーマ：主菜（魚料理）

3.0

控えめ：糖質、塩分

投稿日：2011-12-10 　レシピID：12328 　投稿者：やまがたん

132kcal
（1人分）

ズッキーニの餃子の皮ｄｅピザ

調理時間：約15分

テーマ：その他

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-12-10 　レシピID：12326 　投稿者：やまがたん

144kcal
（1人分）

はちみつ手羽中

調理時間：1時間以上

テーマ：主菜（肉料理）

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-12-01 　レシピID：12325 　投稿者：やまがたん

332kcal
（1人分）

いわしのつみれ汁

調理時間：約30分

テーマ：汁物・スープ

0.0

控えめ：糖質、コレステロール

投稿日：2011-12-10 　レシピID：12322 　投稿者：やまがたん

44kcal
（1人分）

じゃがいもとブロッコリーのコンソメスープ

調理時間：約15分

テーマ：汁物・スープ

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-12-10 　レシピID：12321 　投稿者：やまがたん

59kcal
（1人分）

豆腐とザーサイの和えもの

調理時間：約15分

テーマ：副菜・サラダ

0.0

控えめ：糖質、脂質、コレステロール

投稿日：2011-12-10 　レシピID：12320 　投稿者：やまがたん

104kcal
（1人分）

温野菜サラダ

調理時間：約15分

テーマ：副菜・サラダ

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-12-10 　レシピID：12318 　投稿者：やまがたん

471kcal
（1人分）

サクサクとんかつ

調理時間：約30分

テーマ：主菜（肉料理）

0.0

控えめ：糖質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-12-10 　レシピID：12316 　投稿者：やまがたん

90kcal
（1人分）

チンゲン菜としめじとちくわのおろしだれが

調理時間：約15分

テーマ：副菜・サラダ

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-12-10 　レシピID：12314 　投稿者：やまがたん

193kcal
（1人分）

水菜の柚子ベーコン巻き

調理時間：約15分

テーマ：主菜（その他）

0.0

控えめ：糖質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-12-10 　レシピID：12312 　投稿者：やまがたん

180kcal
（1人分）

梅じそそうめん

調理時間：約15分

テーマ：麺・パスタ

0.0

控えめ：糖質、脂質、コレステロール

投稿日：2011-12-10 　レシピID：12310 　投稿者：やまがたん

95kcal
（1人分）

ほうれん草とちくわの塩だれ炒め

調理時間：約15分

テーマ：副菜・サラダ

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-12-09 　レシピID：12309 　投稿者：やまがたん

313kcal
（1人分）

しゃきしゃきハンバーグ

調理時間：約30分

テーマ：主菜（肉料理）

0.0

控えめ：糖質、コレステロール

投稿日：2011-12-01 　レシピID：12308 　投稿者：やまがたん

18kcal
（1人分）

チンゲン菜と椎茸の中華スープ

調理時間：約15分

テーマ：汁物・スープ

3.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-12-09 　レシピID：12307 　投稿者：やまがたん

-　kcal
（1人分）

プチグラタン

調理時間：約15分

テーマ：その他

0.0

控えめ：　※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日：2011-12-09 　レシピID：12290 　投稿者：やまがたん

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