やまがたん さんのマイページ
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298kcal
（1人分）
調理時間：約30分
仕事帰りでも短い時間で作れちゃうこの混ぜごはんは、ヘルシー＆栄養もバッチリで超かんたん。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-23 レシピID：2965 投稿者：やまがたん
103kcal
（1人分）
270kcal
（1人分）
調理時間：約45分
お餅とチーズ入りポテトボール
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-13 レシピID：2963 投稿者：やまがたん
258kcal
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475kcal
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156kcal
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73kcal
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165kcal
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262kcal
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517kcal
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266kcal
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744kcal
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343kcal
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413kcal
（1人分）
138kcal
（1人分）
85kcal
（1人分）
調理時間：約30分
真鱈のガーリックバタームニエル
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-13 レシピID：2950 投稿者：やまがたん
297kcal
（1人分）
278kcal
（1人分）
362kcal
（1人分）
427kcal
（1人分）
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