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469kcal
（1人分）

プレーンスコーン（しょっぱめ）

調理時間：約45分

メゾンカイザーのスコーンが大好きで、近いレシピを捜索中。 今回のはちょっとしょっぱめ＆ふわふわ系。

0.0

控えめ：、コレステロール

投稿日：2014-01-11 　レシピID：21197 　投稿者：ぽいっちょ。

242kcal
（1人分）

いかと豚肉いため

調理時間：約5分

あまりものをいためました

0.0

控えめ：糖質、脂質

投稿日：2013-06-28 　レシピID：19160 　投稿者：ぽいっちょ。

222kcal
（1人分）

きゅうりちくわ

調理時間：約5分

ちくわの穴にきゅうりを入れるだけ！

0.0

控えめ：糖質、脂質、コレステロール

投稿日：2013-06-24 　レシピID：19136 　投稿者：ぽいっちょ。

316kcal
（1人分）

チャプチェ冷ややっこ

調理時間：約5分

お豆腐にチャプチェをのせてみました！

0.0

控えめ：糖質、コレステロール

投稿日：2013-06-24 　レシピID：19133 　投稿者：ぽいっちょ。

310kcal
（1人分）

豆腐とアボカドのサラダ

調理時間：約5分

アボカド大好き

0.0

控えめ：糖質、コレステロール

投稿日：2013-06-23 　レシピID：19132 　投稿者：ぽいっちょ。

246kcal
（1人分）

ほうれん草、しめじのオムレツ

調理時間：約5分

残り物を玉子でとじました

2.0

控えめ：糖質、脂質、塩分

投稿日：2013-06-23 　レシピID：19131 　投稿者：ぽいっちょ。

115kcal
（1人分）

みず菜ｻﾗﾀﾞ

調理時間：約5分

やみつき塩キャベツのみず菜バージョンです。 ちくわとかにかま？もいれてみました。

0.0

控えめ：糖質、脂質、コレステロール

投稿日：2013-06-23 　レシピID：19127 　投稿者：ぽいっちょ。

660kcal
（1人分）

豆腐グラタン

調理時間：約30分

超かんたん！

3.0

控えめ：糖質、コレステロール

投稿日：2013-06-22 　レシピID：19125 　投稿者：ぽいっちょ。

570kcal
（1人分）

豆腐とアスパラの豚肉巻き

調理時間：約5分

なんでも巻いちゃいます

0.0

控えめ：糖質、塩分、コレステロール

投稿日：2013-06-28 　レシピID：19124 　投稿者：ぽいっちょ。

774kcal
（1人分）

タラモサラダ

調理時間：約5分

焼きたらこが安かったので作りました～

0.0

控えめ：

投稿日：2013-06-22 　レシピID：19122 　投稿者：ぽいっちょ。

635kcal
（1人分）

アボカドサラダ＆フルーツ

調理時間：約5分

アボカド＆フルーツ大好きレシピ♪

0.0

控えめ：、コレステロール

投稿日：2013-06-22 　レシピID：19120 　投稿者：ぽいっちょ。

823kcal
（1人分）

かぼちゃとブロッコリーのキッシュ

調理時間：約30分

レンチンで放置。らくらくレシピです。

0.0

控えめ：

投稿日：2013-06-22 　レシピID：19116 　投稿者：ぽいっちょ。

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