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234kcal
（1人分）

ヘルシー☆海老トマトグラタン

調理時間：約60分

チーズ不使用！チーズの代わりに豆腐を使ってカロリーダウン↓野菜をいっぱい使って食物繊維たっぷりの満腹グラタン。

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控えめ：糖質、脂質、コレステロール

投稿日：2012-01-22 　レシピID：12653 　投稿者：きてぃ★

225kcal
（1人分）

鯛の切り身で☆簡単アクアパッツァ

調理時間：約45分

鯛をこんがり焼いて、野菜を切って、一緒に蒸すだけ！簡単＊ヘルシーでとっても美味しい☆ 今回は鯛の切り身で作りました。

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控えめ：糖質、コレステロール

投稿日：2012-01-03 　レシピID：12595 　投稿者：きてぃ★

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